تمرین شمارۀ ۱۳: تکنیک مواجهه

مستر استاد - مقابله با ترس در کوچینگ

فصل اول: ایجاد اعتماد به نفس

تمرین شمارۀ ۱۳: تکنیک مواجهه

The step-up technique

گلدینا مک ماهون (Gladeana McMahon)

هدف تمرین

هدف این تمرین کمک به مراجع در شناخت دلیل نگرانی او است که ممکن است زیربنای یک موقعیت معین باشند.

توصیف تمرین

از مراجع خواسته می‌شود تصور کند چه اتفاقی می‌افتد اگر به‌جای اجتناب از موقعیتی که از آن می‌ترسد، به‌صورت فعالانه با آن درگیر شود. با دریافت اطلاعات، علت اصلی نگرانی مراجع روشن می‌گردد. سپس از او خواسته می‌شود بدترین اتفاق ممکن را تجسم کند و به اینکه در صورت رخ دادن چگونه با آن موقعیت برخورد می‌کند، بیندیشد.

مستر استاد - مقابله با ترس در کوچینگ

روند اجرای تمرین

از مراجع خواسته می‌شود چشمانش را ببندد و موقعیتی را که از آن می‌ترسد تجسم کند. درست مانند بقیۀ تمرینات تصویرسازی، مراجع باید کلیۀ جوانب موقعیت را در نظر بگیرد (یعنی مناظر، صداها، بوها، افراد حاضر در آن موقعیت، و غیره).

همانطور که مراجع این کار را انجام می­دهد، مربی از او می‌خواهد توضیح دهد که در آن موقعیت چه اتفاقی در حال رخ دادن است، چه افکاری از ذهن او عبور می‌کنند و چه احساساتی را تجربه می‌کند. مربی از این اطلاعات استفاده می‌کند تا به فرد در درک آنچه ممکن است زیربنای نگرانی تجربه‌شدۀ او باشد، کمک کند و همچنین بدترین ترس مراجع را شناسایی کند. زمانی که این ترس شناسایی شود، مربی می‌تواند با ارائۀ استراتژی‌های متناسب با چنین ترس­هایی، به مراجع کمک نماید.

 

نکته:اگر به نظر می­رسد مراجع با احساساتی که تجربه می­کند تحت فشار است، اجرای این تمرین باید متوقف شود.

 

بقیۀ تمرینات این کتاب را در صفحۀ آموزه های کوچینگ دنبال کنید.

ادامه دارد…

 

منبع: کتاب ۱۰۱ استراتژی و تکنیک کوچینگ

۱۰۱Coaching Strategies and Techniques

نویسنده: گلدینا مک ماهون و آن آرچر

Gladeana McMahon, Anne Archer

استفاده از مباحث این مقاله تنها با ذکر منبع (mrostad.com) مجاز می باشد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.