تمرین شمارۀ ۱۳: استراتژی گام به گام

مستر استاد - مقابله با ترس در کوچینگ

فصل اول: ایجاد اعتماد به نفس

تمرین شمارۀ ۱۳: استراتژی گام به گام

The step-up technique

گلدینا مک ماهون (Gladeana McMahon)

هدف تمرین

هدف این تمرین کمک به مراجع در شناخت دلیل نگرانی او است که ممکن است زیربنای یک موقعیت معین باشند.

توصیف تمرین

از مراجع خواسته می شود تصور کند چه اتفاقی می افتد اگر بجای اجتناب از موقعیتی که از آن می ترسد، به صورت فعالانه با آن موقعیت درگیر شود. با دریافت اطلاعات از خود او، مراجع علت اصلی نگرانی اش مشخص می گردد. سپس از او خواسته می شود بدترین اتفاق ممکن و اینکه در صورت رخ دادن چگونه با آن موقعیت برخورد می کند را در ذهن خود مجسم کند.

مستر استاد - مقابله با ترس در کوچینگ

روند اجرای تمرین

از مراجع خواسته می شود چشمانش را ببندد و موقعیتی را که از آن می ترسد تصور کند. درست مانند بقیۀ تمرینات، مراجع باید کلیۀ جوانب موقعیت را در نظر بگیرد (یعنی، مناظر، صداها، بوها، افراد حاضر در آن موقعیت، و غیره).

در حین انجام دادن این کار، مربی از  مراجع می خواهد که توضیح دهد در آن موقعیت چه اتفاقی می افتد، چه افکاری از ذهن او عبور می کنند و چه احساساتی را تجربه می کند. مربی از این اطلاعات استفاده می کند تا به فرد در درک آنچه که ممکن است زیربنای نگرانی تجربه شدۀ او باشد، کمک کند و همچنین بیشترین ترس مراجع را شناسایی کند. زمانی که این ترس شناسایی شد، مربی می تواند با ارائۀ استراتژی های مناسب برای مقابله با چنین ترس هایی، به مراجع کمک نماید.

نکته: اگر مراجع با یادآوری تجربیات گذشتۀ خود در احساساتش غرق می شود، از انجام دادن این تمرین اجتناب کنید.

 

بقیۀ تمرینات این کتاب را در صفحۀ آموزه های کوچینگ دنبال کنید.

ادامه دارد…

 

منبع: کتاب ۱۰۱ استراتژی و تکنیک کوچینگ

۱۰۱Coaching Strategies and Techniques

نویسنده: گلدینا مک ماهون و آن آرچر

Gladeana McMahon, Anne Archer

استفاده از مباحث این مقاله تنها با ذکر منبع (mrostad.com) مجاز می باشد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.