تمرین شمارۀ ۳۹: تصویرسازی پیش بینی زمانی

مستر استاد - تصویرسازی ذهنی در کوچینگ

فصل سوم: توسعۀ مهارت ها و استراتژی های خاص

تمرین شمارۀ ۳۹: تصویرسازی پیش بینی زمانی

Time projection imagery

گلدینا مک ماهون (Gladeana McMahon)

هدف تمرین

هدف این استراتژی کمک به مراجع در درک این موضوع است که همه چیز می گذرد و زندگی بدون در نظر گرفتن اینکه چگونه موقعیتی می تواند در زمان فعلی دشوار باشد، ادامه خواهد یافت.

توصیف تمرین

هنگام مواجهه با موقعیتی دشوار، برای مراجع آسان است که امید خود را از دست بدهد و باور کند که زندگی همیشه دشور است. این باور منجر به خلق و خوی پایین و احساس ناامیدی می شود و مراجع درگیر رفتارهای مضر می شود.

مستر استاد - تصویرسازی ذهنی در کوچینگ

روند اجرای تمرین

از مراجع خواسته می شود تصور کند زندگی او از هم اکنون تا شش ماه، یک سال، دو سال و پنج سال آینده چگونه به نظر خواهد رسید. چه چیزهایی ممکن است تغییر کنند؟ مربی از تجارب گذشته و چگونگی غلبۀ مراجع بر موقعیت های دشوار گذشته به عنوان راهی برای تقویت واقعیت زندگی که حتی پس از یک دورۀ دشوار پیش می رود، استفاده می کند.

مستر استاد - تصویرسازی ذهنی در کوچینگ

نکته: این تکنیک معمولاً عواقب منفی به همراه ندارد. با این حال، مهم است که این تمرین تنها جایی استفاده شود که مربی از قبل با مراجع در ارتباط بوده باشد و مقدار قابل توجهی اطلاعات در مورد او داشته باشد تا بتوانند برای تقویت مفهوم تغییرات مثبت آتی بر اساس آن موارد استفاده شوند.

بقیۀ تمرینات این کتاب را در صفحۀ آموزه های کوچینگ دنبال کنید.

ادامه دارد…

 

منبع: کتاب ۱۰۱ استراتژی و تکنیک کوچینگ

۱۰۱Coaching Strategies and Techniques

نویسنده: گلدینا مک ماهون و آن آرچر

Gladeana McMahon, Anne Archer

استفاده از مباحث این مقاله تنها با ذکر منبع (mrostad.com) مجاز می باشد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.