تمرین شمارۀ ۱۵: گشودن قفل مقاومت یا ترس
فصل اول: ایجاد اعتماد به نفس
تمرین شمارۀ ۱۵: گشودن قفل مقاومت یا ترس
Unblocking resistance or fear
جان اکنر (John O’Connor)
هدف تمرین
گاهی مراجع می‌خواهد دست به یک اقدام خاص بزند اما به خاطر ترس یا نگرانی دربارۀ عواقب منفی احتمالی آن کار، خود را عقب می‌کشد و منصرف می‌شود. زمانی که چنین اتفاقی می‌افتد، با قرار دادن مراجع در فرآیند فکر کردن به بدترین چیزی که میتواند اتفاق بیفتد و اینکه اگر چنین شود او چه‌کاری انجام می‌دهد، می‌توان به او کمک کرد.
توصیف تمرین
این استراتژی ساده از مراجع می‌خواهد بدترین اتفاق ممکن را تصور کند و بر اینکه پس از آن چه کاری انجام می‌دهد، تمرکز نماید. مراجع معمولاً در خصوص مقاومت یا ترس به بینش ارزشمندی دست می‌یابد.
روند اجرای تمرین
از مراجع دربارۀ عملی که می‌خواهد انجام دهد و اینکه فکر میکند بدترین نتیجه چه میتواند باشد، سؤال کنید. هنگامی‌که این کار را انجام داد، از او بپرسید: “پس از آن چه میکنی؟” این سؤال را تا جایی ادامه دهید که او اقدام یا راه‌حلی را که احساس میکند قابل دستیابی است، شناسایی کند.
مثال
جکی فرصتی برای لیجاد تغییر در زندگی و شغل خود داشت اما از اینکه شغل مناسب خود را در کاری که ترجیح میداد پیدا نکند و ازنظر مالی با مشکل مواجه شود، نگران بود.
جکی: اگر نتوانم شغل دیگری پیدا کنم، چه؟
مربی: آن‌وقت چه‌می کنی؟
جکی: خانه‌ام را می‌فروشم و پیش والدینم میروم.
مربی: پس از آن چه میکنی؟
جکی: موسیقیدان می‌شدم.
جکی از شنیدن این جملۀ خودش شگفت‌زده شده بود و به صحبت کردن دربارۀ اینکه این موضوع همیشه آن چیزی بوده که به آن علاقه داشته است اما مسیر شغلی‌اش او را از انجام دادن هر عملی در این زمینه دور نگه داشته است. جکی اکنون برای شرکت دیگری کار میکند و در سمتی است که با آن احساس راحت تری دارد و بخاطر برنامه کاری اش، در مسیر تحقق آرزویش نیز قرار دارد.
نکته: برخی افراد ممکن است از اینکه بارها و بارها از آن‌ها سؤال یکنواختی پرسیده شود، ناامید یا بدبین شوند. شاید لازم باشد قبل از ادامه دادن این رویکرد، پاسخ منفی آن‌ها را بررسی کنید.
بقیۀ تمرینات این کتاب را در صفحۀ آموزه های کوچینگ دنبال کنید.
ادامه دارد…
منبع: کتاب ۱۰۱ استراتژی و تکنیک کوچینگ
۱۰۱Coaching Strategies and Techniques
نویسنده: گلدینا مک ماهون و آن آرچر
Gladeana McMahon, Anne Archer
استفاده از مباحث این مقاله تنها با ذکر منبع (mrostad.com) مجاز می باشد.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.