۵۵ چیزی که به من احساس خوب می دهد.

جلسه قبل در دوره «کوچینگ پلاس» نیم ساعتی درباره شادی صحبت کردم و از دوستانم خواستم ۱۰۰ اکشن یا میکرواکشن که به آنها احساس خوب می دهد را لیست کنند.خودم هم بخشی از پاسخ این تمرین (۵۵ مورد) را با شما به اشتراک می گذارم.خلق و داشتن احساس خوب شاید یکی از مهمترین وظایف ما در زندگی باشد.پیشنهاد می کنم شما هم لیست خودتان را بنویسید.

احساس خوب

احساس خوب

۱-مطالعه کتاب،مجله و مقاله (در حوزه کسب و کار،توسعه فردی و دیجیتال مارکتینگ)
۲-سخنرانی کردن (بعد سخنرانی رو ابرا دارم پرواز می کنم آنقدر که فول انرژی هستم)
۳-گوش دادن به موزیک (شاد و مثبت و انگیزشی)
۴-ورزش (شنا،فوتبال،ورزش های رزمی،دارت)
۵-تماشای فیلم و فوتبال
۶-تئاتر و سینما (عاشق تئاترم)
۷-رفتن به سمینار
۸-رستوران (خصوصا جاده چالوس)
۹-مسافرت (خصوصا با تعداد زیاد)
۱۰-طبیعت گردی
۱۱-باغبانی (کاشت صیفی جات و سبزیجات و آبیاری درختان باغم)
۱۲-گذراندن وقت با خانواده ام و خوشحال کردن پدر و مادر
۱۳-مهمانی رفتن و مهمانی دادن
۱۴-وبگردی
۱۵-نوشتن، تولید محتوا
۱۶-فروش مستقیم هر چیزی
۱۷-خلق کردن (ضبط فایل صوتی و ویدیویی،نوشتن کتاب)
۱۸-شکرگزاری روزانه
۱۹-فعالیت های مذهبی (رفتن به اماکن مقدس، خواندن دعا و …)
۲۰-قرائت قرآن
۲۱-کمک و خدمت به دیگران
۲۲-بازی های دسته جمعی
۲۳-مصاحبه با افراد موفق
۲۴-عکاسی و عکس دیدن از آلبوم
۲۵-تعیین چالش شخصی و اجرای آن
۲۶-آشنایی با افراد جدید
۲۷-نگهداری حیوان خانگی به خصوص مرغ و خروس!
۲۸-دوش گرفتن،استخر و به طور کلی مجاورت با آب
۲۹-ماساژ
۳۰-تاچ و در آغوش کشیدن پسرم
۳۱-خرید دارایی های مادی
۳۲-هدیه دادن و گرفتن
۳۳-خرید کردن (کتاب، لباس،گجت و …)
۳۴-پوشیدن لباس شیک
۳۵-کنسرت رفتن
۳۶-دوچرخه سواری
۳۷-سرچ کردن در گوگل
۳۸-نشستن کنار آتیش
۳۹-گردآوری کلکسیون
۴۰-جلسات کوچینگ (وقتی خودم مراجع هستم)

تایم های کوچینگ یکی از بهترین اوقات زندگی من است.
بیشتر بخوانید: لذت دوشنبه عصرها

۴۱-جلسات کاری و دوستانه در کافی شاپ
۴۲-جلسات مشاوره (وقتی خودم مشاور هستم)
۴۳-نظافت منزل
۴۴-فکر کردن به اهداف و دستاوردهایم
۴۵-وقت گذراندن با دوستان
۴۶-پیاده روی در پارک
۴۷-خواندن کامنت های وبلاگم
۴۸-شرکت در جلسات انجمن های ۱۲ قدمی (هیچ چی مصرف نکردم و نمی کنم! ولی جلساتشونو دوست دارم)
۴۹-آرایشگاه رفتن و رسیدگی به ظاهرم
۵۰- آشپزی و کیک پزی (تزیین سفره و غذا را هم دوست دارم.)
۵۱-یادگیری واژه های انگلیسی
۵۲-لیدر بودن در ایونت ها و تورها
۵۳-صبحانه های روز جمعه
۵۴-شرکت در مسابقات و برنده شدن
۵۵-تنهایی کار کردن

بیشتر بخوانید:

در ستایش شادی

2 پاسخ
  1. علیرضا بخشی
    علیرضا بخشی گفته:

    توی یک سکانس از فیلم “برادرم خسرو” شهاب حسینی به این سوال شما اینطور جواب داد:
    اصلا نمیدونم چه چیزی حالم رو خوب میکنه، به هر طرف نگاه میکنم حالم بد میشه، چون دنیا همیشه همین بوده ؛ گند و کثافت؛
    شهاب حسینی توی اون فیلم نقش یک آدمی رو بازی میکرد که از درون خودش رو داغون کرده بود و هیچ چیزی در بیرون نمیتونست حالش رو خوب کنه.
    حالا حرف من اینه که همه چیز به درون آدمها بستگی داره، اگر درون خودمون رو خوب ساخته باشیم اونوقت هر چیزی در دنیای بیرون برامون جذابیت داره و بهمون انرژی میده. اگر درونمون پاک و بی آلایش باشه اونوقت بارها خواهیم گفت : “و ما رایت الا جمیلا”…

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.