معرفی ۲ کتاب کار برای تمرینات مغزی (کتاب ۱۸ و ۱۹)
رویکرد ورزشی به مغز به عنوان یک اندام که باید تمرین و ورزش داده شود.
مغز انسان پیچیده ترین ماشین شناخته شده در جهان است.
اما وقتی به ما اعطا میشود هیچ دفترچه راهنمایی همراه آن در اختیار ما قرار نمی گیرد.
به عنوان مثال ما بسیاری از توانمندی های مغزی خود را نمی شناسیم و نمی دانیم چگونه از آن استفاده کنیم.
حتی هنوز به مغز به عنوان «یک اندام» نگاه نمی شود که باید با تمرین آن را تقویت کرد.
در کتاب توجه و تمرکز (باشگاه مغز ۲) تارا رضاپور و دکتر حامد اختیاری یک سری تمرینات عالی برای تقویت «عملکرد توجه» ارایه کرده اند.
انجام این تمرینات نوعی بازی است و می تواند بخشی از فعالیت روزمره شما باشد.
فقط چون کتاب سراسر تمرین است حتما باید نسخه فیزیکی کتاب تهیه شود نه پی دی اف.
یک نکته از کتاب توجه و تمرکز
بشقاب غذای مغز شما باید سرشار از میوه ها و سبزیجات باشد.
مغز شما عاشق ماهی سالمون و ساردین و چربی امگا ۳ است. زیرا مسیر سلول های عصبی مغز با چربی امگا ۳ پوشیده شده است.
خواراکی های مورد علاقه و نیاز مغز شما:
تخمه کدو،گوجه فرنگی، اسفناج و خانواده توت‌ها شامل توت فرنگی، شاتوت، توت سفید، تمشک و بلوبری،
مغز گردو و بادام ، نوشیدن آب کافی و چای سبز و پروتئین ها.
لینک خرید کتاب «توجه و تمرکز»
یک کتاب تمرین خوب دیگر در این زمینه کتاب «ورزش ذهن به همین سادگی» نوشته دکتر «ریوتا کاواشیما» است.
انتشارات گاج آن را منتشر کرده است.
لینک خرید «کتاب ورزش ذهن به همین سادگی»
یک نکته از کتاب ورزش ذهن به همین سادگی
کل کتاب در ۶۰ روز تمرینات «محاسبات ساده» را ارایه داده است.
مطالعه سریع با صدای بلند برای تقویت مغز مفید است.(مربیان تندخوانی،بلندخوانی را منع می کنند!!)
درود. در تصویر آخر که در مورد بلند خوانی است، همان طور که خودتان گفتید بلند خوانی توسط مدرسان تندخوانی توصیه نمیشود. به این دلیل که مانع درک سریع مطلب یا حداقل کندشدن آن میشود. آیا در کتاب در مورد این تناقص توضیحی داده شده است؟
تحقیقات و اسکن مغزی مگوید بلندخوانی یکی از تمرینات تقویت مغز است.
البته من خودم هرگز بلندخوانی نمیکنم و برای تقویت مغز بیشتر تمرینات همین دو کتاب را حل میکنم.
دکتر کاواشیما در زمینه تقویت حافظه بسیار مشهور هست و بازی های کامپیوتری زیبایی هم برای تقویت حافظه دارند.
عه جدی! بازی کامپیوتری را نمی دونستم.
عالی بود استاد. این کتاب رو از کجا میشه تهیه کرد؟ منظورم کتاب فیزیکی هستش.
سلام و عرض ادب جناب بخشی.
از طریق همین لینک هایی که گذاشتم کتاب فیزیکی را میشه تهیه کرد.
سلام و تشکر از مطلب خوب‌تون
اگر براتون مقدوره، چند صفحه از کتاب اولی هم عکس بگذارید چون با توجه به عکس‌هایی که برای کتاب دوم قرار دادید و با فضای کتاب کمی آشنا شدم، ترغیب شدم که حتماً بخرم
ممنونم
سلام جناب گنجی عزیز
من هر دو کتاب را کامل تایید می کنم.
سلام استاد گرامی، خداقوت
کتاب “به همین سادگی، ورزش ذهن” را خریدم و مطالعه کردم. کتاب خوب و کاربردی بود. خواستم به دوستانی که احیانا به دنبال ورزشهای ذهنی هستند بازی LOMUSITY رو پیشنهاد بدم. با این بازی، ورزش ذهنی به خوبی و بر اساس نیازهای ذهنی شما انجام میشه. بطور مثال … اصلا فکر میکنم این بازی رو باید در قالب یک مقاله به همه معرفی کنید. منتظریم استاد . . .