معرفی ۲ کتاب کار برای تمرینات مغزی (کتاب ۱۸ و ۱۹)

رویکرد ورزشی به مغز به عنوان یک اندام که باید تمرین و ورزش داده شود.

مغز انسان پیچیده ترین ماشین شناخته شده در جهان است.

اما وقتی به ما اعطا می‌شود هیچ دفترچه راهنمایی همراه آن در اختیار ما قرار نمی گیرد.

به عنوان مثال ما بسیاری از توانمندی های مغزی خود را نمی شناسیم و نمی دانیم چگونه از آن استفاده کنیم.

حتی هنوز به مغز به عنوان «یک اندام» نگاه نمی شود که باید با تمرین آن را تقویت کرد.

در کتاب توجه و تمرکز (باشگاه مغز ۲) تارا رضاپور و دکتر حامد اختیاری یک سری تمرینات عالی برای تقویت «عملکرد توجه» ارایه کرده اند.

انجام این تمرینات نوعی بازی است و می تواند بخشی از فعالیت روزمره شما باشد.

فقط چون کتاب سراسر تمرین است حتما باید نسخه فیزیکی کتاب تهیه شود نه پی دی اف.

کتاب توجه و تمرکز

یک نکته از کتاب توجه و تمرکز

بشقاب غذای مغز شما باید سرشار از میوه ها و سبزیجات باشد.

مغز شما عاشق ماهی سالمون و ساردین و چربی امگا ۳ است. زیرا مسیر سلول های عصبی مغز با چربی امگا ۳ پوشیده شده است.

خواراکی های مورد علاقه و نیاز مغز شما:

تخمه کدو،گوجه فرنگی، اسفناج و خانواده توت‌ها شامل توت فرنگی، شاتوت، توت سفید، تمشک و بلوبری،

مغز گردو و بادام ، نوشیدن آب کافی و چای سبز و پروتئین ها.

لینک خرید کتاب «توجه و تمرکز»

یک کتاب تمرین خوب دیگر در این زمینه کتاب «ورزش ذهن به همین سادگی» نوشته دکتر «ریوتا کاواشیما» است.

انتشارات گاج آن را منتشر کرده است.

لینک خرید «کتاب ورزش ذهن به همین سادگی»

کتاب ورزش ذهن به همین سادگی

یک نکته از کتاب ورزش ذهن به همین سادگی

کتاب ورزش ذهن به همین سادگی

کل کتاب در ۶۰ روز تمرینات «محاسبات ساده» را ارایه داده است.

 

کتاب ورزش ذهن به همین سادگی

مطالعه سریع با صدای بلند برای تقویت مغز مفید است.(مربیان تندخوانی،بلندخوانی را منع می کنند!!)

 

11 پاسخ
  1. مرتضي قلي نژاد ملكشاه
    مرتضي قلي نژاد ملكشاه گفته:

    درود. در تصویر آخر که در مورد بلند خوانی است، همان طور که خودتان گفتید بلند خوانی توسط مدرسان تندخوانی توصیه نمیشود. به این دلیل که مانع درک سریع مطلب یا حداقل کندشدن آن میشود. آیا در کتاب در مورد این تناقص توضیحی داده شده است؟

    پاسخ
    • حسین شیرمحمدی
      حسین شیرمحمدی گفته:

      تحقیقات و اسکن مغزی مگوید بلندخوانی یکی از تمرینات تقویت مغز است.
      البته من خودم هرگز بلندخوانی نمیکنم و برای تقویت مغز بیشتر تمرینات همین دو کتاب را حل میکنم.

      پاسخ
  2. کامران گنجی
    کامران گنجی گفته:

    سلام و تشکر از مطلب خوب‌تون
    اگر براتون مقدوره، چند صفحه از کتاب اولی هم عکس بگذارید چون با توجه به عکس‌هایی که برای کتاب دوم قرار دادید و با فضای کتاب کمی آشنا شدم، ترغیب شدم که حتماً بخرم

    ممنونم

    پاسخ
  3. علیرضا بخشی
    علیرضا بخشی گفته:

    سلام استاد گرامی، خداقوت
    کتاب “به همین سادگی، ورزش ذهن” را خریدم و مطالعه کردم. کتاب خوب و کاربردی بود. خواستم به دوستانی که احیانا به دنبال ورزشهای ذهنی هستند بازی LOMUSITY رو پیشنهاد بدم. با این بازی، ورزش ذهنی به خوبی و بر اساس نیازهای ذهنی شما انجام میشه. بطور مثال … اصلا فکر میکنم این بازی رو باید در قالب یک مقاله به همه معرفی کنید. منتظریم استاد . . .

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.