دنیا، دنیای self هاست.

در ستایش سلف دانشگاه و سلف زندگی!

چه زمانی که دانشجو بودم و بعد از اتمام کلاس، شیرین‌ترین کلمه برای جسم گرسنه‌ام، سلف بود و باید ۷٫۸ دقیقه‌ای، سربالایی‌های دانشگاه شهید بهشتی را طی می‌کردیم تا به سلف برسیم.

چه الآن که هرروز کتاب‌های توسعه فردی (self development) را می‌خوانم، همچنان به واژه self ارادت خاصی دارم. گویا دنیا هم دنیای self شده است.

اجازه بدهید کمی درباره این واژه شیرین و مشتقاتش برایتان بنویسم.

۱-Self learning خودآموزی

اگر کسی به تحصیلات آکادمیک بسنده کند و یادگیری خودخواسته و خارج از دانشگاه را در برنامه‌اش قرار ندهد، بعید است در دنیای پررقابت و پر تغییر امروزی بتواند سری در میان سرها بالا کند،

چنین شخصی احتمالاً خیلی زود باید درب‌های کسب‌وکارش را بسته ببیند.

self learner کسی است که همیشه در حال یادگیری است. چه از متمم، چه از کتاب‌ها، چه از سمینارها و چه از تجربیات دیگران.

۲-self awareness خودآگاهی

نمی‌دانم چرا قبلاً به این واژه گارد داشتم و الآن عاشق این واژه شده‌ام.علت بسیاری از تصمیمات غلط و شکست‌های ما دقیقاً نداشتن خودآگاهی شفاف از خودمان و مسائلمان است.

من عاشق کوچینگ هستم می‌دانید چرا؟ چون یک کوچ، با سؤالاتش به کلاینتش خودآگاهی هدیه می‌دهد و او را با لایه‌های زیرین مسئله‌اش روبرو می‌کند.

اگر مسئله مراجع را یک پیاز یا یک کلم در نظر بگیریم یک کوچ با پرسیدن سؤالات خوب، کاری می‌کند مراجعش از لایه‌های اولیه پیاز/کلم عبور کرده و به لایه‌های زیرین مشکلش پی ببرد.
مثلاً مراجع با مشکل خجولی یا ترس نزد کوچ می‌آید، کوچ آماتور سریعاً با سؤالاتش به سمت اقدام و تکنیک و ترفند برای رفع خجولی/ترس حرکت می‌کند اما کوچ حرفه‌ای به‌جای اینکه سریعاً به سمت اقدام بپرد، آن‌قدر روی مسئله دقیق می‌شود تا به کشف لایه‌های زیرین بپردازد.

آنگاه مراجع خودش به خودآگاهی جدیدی می‌رسد و می‌فهمد که اصلاً مسئله او خجولی/ترس نیست بلکه مشکل عزت‌نفس یا هر چیز دیگری دارد و خجولی/ترس فقط لایه بیرونی پیاز بوده است.

به گویاترین شکل ممکن تصویر زیر نشان می‌دهد که یک کوچ حرفه‌ای بیشتر دنبال خودآگاهی است و اگر خودآگاهی عمیق رخ بدهد دیگر اقدام و راهکار کاری ندارد.

کوچینگ عمیق با خودآگاهی مترادف است.

کوچینگ عمیق با خودآگاهی مترادف است.

(دوست مشاوری میگفت: نمی دانم چرا به هر کس می خواهم مشاوره کسب و کار بدهم بعد از چند دقیقه گفتگو ناخودآگاه صحبت های ما به جای حل مشکلات کسب و کار آن فرد به سمت حل مسائل و مشکلات خانوادگی او سوق پیدا می‌کند و  بعد از چند دقیقه صحبت کردن جلسه مشاوره کسب و کار به جلسه مشاوره خانواده و مسائل همسرداری و فرزند پروری تبدیل می شود.این پاراگراف از کتاب دکتر علی شاه حسینی عینا نقل شده است و بیانگر این موضوع است که هر مشکل ظاهری،ریشه های عمیق تری دارد و اشتباه است که در سطح بمانیم باید به بخش عمیق تر ماجرا وارد شویم.شنا در آب های عمیق تر!)

۳-Self evaluation خود ارزیابی

قبلاً در مقاله ۱۲ ارزش کاری من گفته بودم که من عاشق شفافیت و اعداد هستم.
به‌شدت معتقدم آدم‌ها باید با اعداد و رقم خودشان را ارزیابی کنند و بتوانند یک ریپورت عددی از وضعیت خودشان بدهند.

اعداد بسیار گویا، شفاف و بی‌رحم هستند. اعداد مانند آینه‌ای هستند که بی کم‌وکاست تو را به خودت نشان می‌دهند.

مثلاً در حوزه آموزش: من چه تعداد کتاب/مقاله خوانده‌ام؟ چه تعداد کتاب/مقاله نوشته‌ام؟

چند ساعت کلاس و سمینار آموزشی رفته‌ام/برگزار کرده‌ام؟ چند وب‌سایت/وبلاگ آموزشی را مستمر پیگیری و دنبال می‌کنم؟ چند نفر مربی دارم؟ چند نفر دانشجو دارم؟

در تمام حوزه‌ها ازجمله مالی/خانوادگی/معنوی/سلامتی/رشد فردی سعی کنید یک گزارش عددی از وضعیت خودتان تهیه کنید.

همچنان تکرار می‌کنم:

شفافیت پدر و مادر همه خوبی‌هاست.

self

۴-Self motivation خود انگیزشی

بهترین نوع انگیزش، انگیزش از درون است و البته خب دشوار هم هست. اینکه خودت بتوانی باطری‌های وجودت را شارژ کنی و نیازی به پریز بیرونی نداشته باشی از تو یک قهرمان خواهد ساخت.

۵-Self control خودکنترلی

تقوا دقیقاً یعنی سلف کنترل. اینکه بتوانی افکار، نیات، هیجانات، احساسات و رفتارهایت را کنترل کنی.

۶-be your self خودت باش

چه توصیه‌ای از این بهتر می‌تواند ما را آزاد و رها کند و باعث بشود تا به خاطر دیگران زندگی نکنیم، رفتار نکنیم، تصمیم نگیریم و در یک‌کلام خودمان باشیم.

ارجینال خودمان نه فیک مثل بقیه.

۷-My self خودم

من خودم مسئول (نه مظلوم!) زندگی‌ام هستم. آن‌هم مسئول ۱۰۰ درصدی.

من مسئول انتخاب‌هایم، تصمیماتم و شکست‌هایم هستم.

در کوچینگ تأکید زیادی می‌شود که فرد مراجع شما، خودش بهترین حلال مشکلاتش است.

خودش بهترین نسخه‌پیچ عالم برای خودش است. در یک‌کلام کوچینگ باور دارد: مراجع روبروی شما یک نابغه خلاق است. تنها کافی است به کمک یک کوچ، انرژی درونی‌اش را آزاد کند.

۸-self coaching

مرحله پیشرفته تر کوچینگ است.اگر فردی ۱۱ صلاحیت کوچینگ را بیاموزد و در عمل تجربه کند بعد از مدتی به بصیرتی می رسد که می تواند خودکوچینگ داشته باشد.

۹-self steem عزت نفس

اولین مهارتی که باید در اولویت شماره یکمان برای یادگیری و پرورشش، قرار دهیم همین عزت نفس است.

۱۰-self talk گفتگو با خود

معرکه است این گفتگو با خود اگر راه و روش صحیحش را بدانیم.بعدا در این باره خواهم نوشت.

 ۱۱-self discipline انضباط فردی

من شایستگی نوشتن در این باره را فعلا ندارم! چند micro habits هست که اگر آنها را ترک کنم می توانم با اقتدار در این باره بنویسم ولی فعلا نه.

۱۲-self management مدیریت بر خود

می توان تمام self های بالا را به نوعی زیرمجموعه مدیریت برخود دانست.

 

2 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.